« Ne cherche plus, va là où l’énergie vibre » est un message que j’ai reçu cette année. D’une simplicité et d’une légèreté folle ! Pourtant dans cette phrase tout est dit.

Depuis quelques mois, je travaille et prends mes décisions d’une manière assez particulière. J’ai arrêté de chercher où je devais aller et de faire des prévisions.

J’ai décidé de me laisser porter par ce qui me mettait en joie, ce qui vibrait. Alors oui cela fait peur par moment ! Mais je sens que je suis là où je dois être et cela me permet d’être encore plus authentique dans mes actions.

Ainsi j’arrête les projets, les offres, si je sens que cela ne pétille pas / plus. Si une sensation de gris, d’ennui, de mal à l’aise pointe son nez, c’est que ce n’est pas ok pour moi. Soit je ne suis pas encore assez inspirée et cela viendra au bon moment, soit c’est quelque chose que je dois laisser tomber.

En termes d’organisation, en dehors des rendez-vous, je fais ce que je sens sur le moment.

Le lundi matin, j’ai une série de tâches que je souhaite effectuer dans ma semaine, mais je me laisse aller là où l’énergie me porte :

• Parfois je ne fais pas du tout ce à quoi je m’attendais. Ainsi je peux me retrouver à faire une action administrative que j’avais laissée de côté. Et au final, elle se fait avec fluidité.
• Ou finalement je ne travaille pas du tout ! Car vraiment cela ne me mènera à rien dans l’énergie dans laquelle je suis (et je ferai les choses beaucoup mieux et plus rapidement un peu plus tard).
• Bien sûr si j’ai une deadline, j’ai en tête que je dois terminer telle action avant telle date, et elle va se placer d’elle-même au bon moment.

Ce mode de fonctionnement ne met pas toujours en sécurité, peut générer de la culpabilité par moment, mais je sens que c’est vraiment juste pour moi. Et cela m’apporte des choses tout à fait inattendues !

Cela nécessite bien sûr de ne pas travailler dans l’urgence systématique, sinon tu es dans un carcan « d’obligatoire » qui laisse peu de place à la fluidité. Et plus largement, de ne pas passer ta vie dans la course et dans la hâte.

Si c’est ton cas, peut-être est-ce le moment de prendre un peu de hauteur ?

Si tu ne traites que des urgences, tu ne traites jamais les sujets de fond qui sont vraiment importants pour toi (d’ailleurs quels sont-ils ?). Et un jour tu te retournes sur ta vie en te demandant ce qu’il s’est passé…

Car « Ne cherche plus, va là où l’énergie vibre » c’est simple et pétillant. Et pourtant…

Cela demande :

1. D’arrêter de ressasser le passé et d’essayer d’imaginer l’avenir avec celui-ci ! (oui la phrase commence par « Ne cherche plus »)
2. De savoir repérer comment nos actions vibrent (ou ne vibrent pas) en nous.
3. Et bien sûr… d’en prendre compte !

Et c’est là où ce n’est plus si simple.

Car pris dans la frénésie du moment et les injonctions de notre société…

« il faut en faire toujours plus »
« je ne dois pas m’arrêter »
« il faut que j’avance »
« j’ai plein de choses à faire »
« je dois trouver ma voie, ma réponse, mon métier là maintenant »

…il devient vraiment compliqué d’écouter comment tes actions vibrent ! Puisque tu ne t’écoutes tout simplement pas ou plus. Et quelque chose qui résonne peut être étouffé au milieu du trop-plein.

Il devient aussi difficile de profiter de ton chemin et de ta vie.

Alors la première étape est de souffler et de t’observer.

Non je ne t’ai pas dit de partir dans une grande réflexion sur toi, et sur le pourquoi du comment tu en es là ! Mais d’observer l’énergie que tu as. Car c’est elle qui va te guider dans tes choix et dans tes actions.

Comme le disait Carl Gustav Young : « Je ne suis pas ce qui m’est arrivé, je suis ce que je choisis de devenir ».

Et parfois des actions dont on ne voit aucune utilité mais qui nous mettent en joie, nous amènent une rencontre, une découverte, une connaissance qui va nous faire prendre un tournant tout à fait inattendu !

L’interview du podcast d’octobre parle d’incertitude. Car justement nous n’avons pas les informations pour prédire ce qui sera. Et encore moins pour savoir où nous serons dans 5, 10, 20 ans ! Tout simplement car une partie des choses que nous ferons nous semble encore inimaginable là maintenant. Et comme le précise mon interviewé Philippe Silberzahn « Les buts émergent. Le but est aussi un produit de la vie. »

Et pour cela, la meilleure manière est de suivre cette énergie, cette vibration. Elle est aussi une manière à ton intuition de te parler. Et plus vite tu en prendras compte, plus vite tu iras vers ce qui est juste pour toi.

« Lorsqu’on se laisse porter par l’envie on ne sait pas où on va, on ne sait pas ce qu’on va rencontrer mais finalement c’est là qu’il va se passer des choses très enrichissantes, pour nous et aussi pour les autres. Car à partir du moment où on est en place soi-même et qu’on suit ses élans de vie, finalement tout l’entourage peut aussi s’autoriser à le faire : ça donne beaucoup de liberté aux autres d’être libre soi-même. » Sabine Rainard dans l’épisode 24 du podcast Visions – un monde du travail en mutation.

Et cela fonctionne également dans le sens inverse : ne va pas là où ça résiste !

D’ailleurs que fais-tu quand quelque chose te résiste ? Tu insistes, tu te bats, tu te prends le mur ? Ou tu respires un coup pour observer ce qui se passe en toi et ce que cela te dit ?

J’ai de plus en plus un radar intégré et quand quelque chose ne veut pas, que cela résiste, grippe, j’arrive le plus souvent à m’arrêter à temps.

Je te dis « le plus souvent », car je replonge aussi quand je suis en mode « je fonce sans respirer ». Le mode IL FAUT que j’avance / que je fasse ça ABSOLUMENT. Celui où au final je perds plus de temps que je n’en gagne (et je me fatigue au passage) 😅

Mais une alerte intérieure apparaît de plus en plus fréquemment, me disant, STOP quelque chose ne va pas :
Observe.
Respire un coup.
Ce que tu fais a-t-il un intérêt là maintenant ? Est-ce le bon chemin pour toi ? Y a-t-il quelque chose à faire différemment ?

Alors comment cela se traduit la résistance chez toi ? La prends-tu en compte ou est-ce que tu continues à forcer ?

Car en réalité tout ça c’est le fameux lâcher prise dont nous entendons tellement parler :
– Lâcher prise quand ça résiste et prendre le temps d’observer.
– Lâcher prise pour oser aller là où ça vibre, même quand tu ne vois absolument pas où cela va te mener.

Spoiler : c’est bien de lire mais si tu ne testes pas la vibration, la résistance et ce fameux lâcher prise en action, ça ne sert à RIEN !

👉 Et de ce fameux lâcher prise dont on te rabâche tellement les oreilles… je t’en parlerai au prochain article. Je te proposerai justement quelques idées pour t’aider à le mettre en œuvre au quotidien.

👉 Si tu veux approfondir ce sujet, tu peux également lire l’article « Mettre du cœur à l’ouvrage… et kiffer sa vie ! » qui fait partie de la série décomplexe ta vision du travail, enchante ta vision du monde)

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Photo @Ronan Rocher de OIOO Studio

Que t’apporte ton travail ?

Est-il coloré, joyeux, fleuri, lumineux, beau, vibrant, vivant, épatant, intriguant, challengeant, épanouissant ou…. ennuyeux, déprimant, fatigant, lassant, rébarbatif, terne, triste, étouffant ?

Et si la vie pouvait aussi fleurir par le travail ?
Est-ce une possibilité pour toi ? Fais-tu en sorte qu’elle le soit ?

Aujourd’hui c’est la 8ème partie de la série pour décomplexer ta relation au travail et enchanter ta vision du monde, et aujourd’hui on enchante ✨ (tu peux découvrir tous les articles de la série ici)

Que t’apporte ton métier aujourd’hui et que voudrais-tu qu’il t’apporte ?

Te permet-il :

• de te réaliser : te dépasser, apprendre de nouvelles choses, découvrir de nouvelles manières de faire ; de ressentir un accomplissement ?
• de te définir (une identité) ?
• de t’intégrer (socialement) ?
• de te sentir utile ? D’avoir de la reconnaissance ?
• de rencontrer de nouvelles personnes ou d’avoir des collègues que tu es heureux de voir chaque matin ?
• de faire les choses bien, de faire de belles choses ? 
• de t’exprimer ?
• de découvrir de nouveaux lieux, de voyager ?
• de t’occuper ? (et oui regarde le vide de certaines personnes lorsqu’elles passent à la retraite)

Tu peux approfondir ce sujet dans l’article que j’avais écrit sur le sens : Ton travail a-t-il un sens ?

Que voudrais-tu que ton activité professionnelle t’apporte de plus par rapport à aujourd’hui ?

Si ton job ne fait rien de plus que de te permettre de survivre (le minimum financier), que pourrais-tu ajouter, modifier, transformer pour que ta vie fleurisse (au moins un peu !) par le travail ? Et que ce travail ne soit pas uniquement associé à du labeur ?

Le travail dans l’histoire a souvent eu deux versants :

• celui du labeur (je te renvoie à cet article « Il faut travailler dur pour réussir ». Es-tu sûr ?« )
• et celui de l’œuvre, de la réalisation (Mettre du cœur à l’ouvrage… et kiffer sa vie !).

Si ce sujet t’intéresse, tu peux aller lire le livre passionnant de Laetitia Vitaud « du labeur à l’ouvrage ».

Alors t’épanouis-tu ? Es-tu dans la réalisation ou es-tu en train de t’éteindre sous ton fardeau quotidien ?

Si tu es totalement englouti.e par le labeur, c’est le moment de partir au plus vite avant que tu n’aies plus du tout d’énergie pour le faire. Tout du moins, de lancer des actions qui te permettent d’améliorer ton travail actuel ou d’en changer plus tard (ou encore d’en réduire son temps, en développant une autre activité en parallèle).

Car l’ennui, le terne, le gris ont un fort potentiel déprimant et quand tu es déprimé.e tu n’as plus l’énergie pour bouger. Tu n’attires pas les opportunités, ni les personnes qui pourraient t’aider. Alors tu t’englues, tu déprimes de plus en plus profondément. C’est une boucle vicieuse.

Car oui, ton activité professionnelle devrait être une de tes sources d’épanouissement (à toi de définir en quoi elle consiste pour toi, je te renvoie à la première partie de cet article). 

Et c’est vers cela que nous devrions tous tendre. Le travail représente 5 jours sur 7 (voire plus) de nos vies ! Alors si notre vie ne fleurit qu’un quart de notre temps de veille, c’est bien triste ! Et il ne doit pas t’aider qu’à fleurir, il est important que tu récoltes les fruits de ton travail également 😉

Le travail peut te nourrir de plein de façons selon tes besoins du moment, au-delà de l’aspect financier. Lorsque j’ai démarré mon activité en 2016, j’ai travaillé durant la saison d’été dans un magasin pour compléter mes revenus.
Et cela m’a fait un bien fou ! L’ambiance était très sympa, j’étais face au port (la vue et l’atmosphère nourrissait mes besoins de beauté et de nature), et surtout cela me faisait déconnecter l’esprit du développement de mon entreprise. C’était parfait pour cette période.

Mon témoignage personnel

En revanche ton épanouissement ne doit pas venir QUE de ton travail !

Si tu mets tous tes œufs dans le même panier tu prends de gros risque.

C’est comme cela que :

• des personnes peuvent profiter de toi car tu as trop peur de perdre ton job (et les gens le sentent).
• tu peux finir en burn-out, car ton travail est tout à tes yeux (à ce sujet je te renvoie à l’article précédent : Le travail c’est la santé. Vraiment ?).
• tu te retrouves seul.e, car tu n’auras pas accordé de temps à ta famille et tes amis.
• si tu perds ton travail, le sens de ta vie disparaît !
• tu fais une dépression à ta retraite, car tu n’as rien d’autre dans ta vie.

Comme nous l’avons vu, que le travail fasse partie de ton épanouissement et ait du sens, c’est important. Qu’il soit seul à t’apporter sens et épanouissement, c’est problématique ! Le reste de ta vie doit également y contribuer.

D’ailleurs est-ce par le travail que tu dois t’épanouir ? Est-ce le travail qui doit être le Sens pour toi ? Ce n’est pas certain non plus ! Cela dépend de la situation de chacun. Car tout le monde ne « travaille » pas à la manière dont on le conçoit. Et si tu ne travailles pas / plus, ta vie n’aurait alors plus aucun sens ?

Une partie non négligeable de la population ne travaille pas au sens où on l’entend en général, c’est-à-dire en échange d’un salaire et dans un cadre défini. Déjà toutes les personnes, hommes ou femmes, qui ont arrêté de travailler pour s’occupent de leur(s) enfant(s) et du foyer. Les personnes qui s’investissent totalement dans des associations ou dans des projets personnels car elles peuvent se passer d’avoir des revenus durant une période, les retraités, les personnes en invalidités etc.

Il est alors nécessaire de changer de terme, parle-t-on toujours de travail ou d’activités au sens large ? À quel niveau se situe la limite, y en a-t-il réellement une ?

Une prise de hauteur

Ces points d’attention étant posés, oui c’est exquis que ton travail contribue à faire éclore de belles fleurs autant à l’extérieur que dans ton cœur !

Alors as-tu un juste équilibre entre ton épanouissement personnel et professionnel ?
Et le travail t’apporte t-il une partie de ton épanouissement ?

Car dans ce cas, ta vie tout entière peut devenir exquise 😉

Dans le prochain article, nous décomplexons encore !
Et nous nous posons la question : tout travail mérite salaire ?

(et pour retrouver tous les articles de la série : décomplexe ta vision du travail, enchante ta vision du monde)

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Photo @Ronan Rocher de OIOO Studio

« Le travail c’est la santé… » Ou pas !

Le « ou pas » est tentant avec la multitude de burn-out, de dépression, de perte de sens rencontrés à l’heure actuelle (en lien avec la santé mentale).

Sans parler des maladies liées purement à l’activité professionnelle dues à des postures répétitives, l’exposition aux produits chimiques et agents biologiques et les environnements à risques en général (en lien avec la santé physique).

Et certaines croyances bien ancrées t’entraînent à ne rien lâcher et à foncer droit vers l’épuisement :

« Il faut en faire toujours plus, il faut tout donner au travail »
« Dans la vie, on doit travailler tout le temps »
« S’épuiser pour le travail, c’est normal »,

Ces croyances te parlent-elles ? Es-tu d’accord avec elles ?

« La qualité de vie au travail (QVT) est encadrée dans les entreprises. C’est une série de dispositifs, de mesures, d’obligations, de tendance, d’encouragements pour les entreprises pour qu’elles prennent soin de la santé des personnes au travail ; la santé physique, la sécurité par exemple aussi et puis aussi la santé mentale. On inclut dedans la prévention des risques psychosociaux par exemple, tout ce qui est stress excessif, burn-out, certaines maladies professionnelles, etc.« 

Liliya Reshetniak, est intervenu dans le podcast Visions sur « Améliorer la qualité de vie au travail », si tu veux en savoir plus sur ce qui se fait et ce que l’on peut faire en entreprise.

« Le travail c’est la santé… » si tu y mets du tiens !

Le travail c’est la santé, s’il respecte tes rythmes et prend soin de tes besoins principaux. Et qu’il t’apporte un ou des plus, comme du lien, de l’épanouissement, du sens ou de l’utilité.

Dans cette partie, je te parle principalement de santé mentale et non de santé physique qui est un autre sujet, très vaste ! Mais dans tous les cas une bonne santé mentale va améliorer ton énergie et donc impacter également ta santé physique.

« Le burn-out, c’est une épidémie parce que le monde du travail est dans le trop de tout, de trop d’efforts, de trop d’accélération, de trop d’objectifs inatteignables, de trop d’injonctions contradictoires.« 

Sandra Boré dans l’épisode du podcast Visions : Le burnout, cause ou conséquence d’un monde du travail en mutation ?

D’ailleurs, connais-tu réellement tes besoins ?
Tes besoins généraux et tes besoins professionnels ? 

Et si tu les connais, les écoutes-tu ?
Ou te fais-tu embarquer par les injonctions de la société, de ton métier, de ce qu’il faut faire, du temps que l’on doit travailler, etc ?

Poses-tu des limites claires pour toi et pour les autres ?
Ou te laisses-tu faire car tu as peur de dire non, d’exprimer tes besoins et tes ressentis ? 

Les burn-out ne viennent pas que de l’environnement. Ils viennent de la personne également. De celle qui ne sais pas s’arrêter, qui a du mal à mettre ses limites, qui veut en faire trop ou trop bien, qui se sent vite coupable si elle ne fait pas.

Nous en avons parlé avec Sandra Boré dans l’épisode du podcast Visions sur le burn-out, que je te conseille vivement, au moins pour t’aider à le repérer autour de toi, si ce n’est pas pour toi 😉

Les profils à risque : « Toutes les personnes qui ont des problèmes avec les limites, qui ne savent pas dire non, qui ne savent pas alerter quand leurs objectifs sont inatteignables et les cas particuliers de situations de harcèlement. Mais ce sont surtout les personnes surinvesties et les personnes qui n’arrivent pas à alerter et à arrêter à temps. »

« Le burn-out est une invitation à changer la place que l’on donne au travail. Si on va jusqu’au burn-out c’est qu’on a donné trop d’importance et trop de place au travail au détriment de sa santé personnelle et le problème il est là. Il faut ramener le travail à sa juste place. (…) Il faut vraiment prendre soin de soi, s’autoriser à ralentir, s’autoriser à s’arrêter, s’autoriser à s’écouter quand on sent qu’on ne va pas bien, que l’on est en train de s’épuiser. »

Sandra Boré dans l’épisode du podcast Visions : Le burnout, cause ou conséquence d’un monde du travail en mutation ?

Imaginer d’autres rythmes de travail

La société impose un rythme effréné qui peut ne pas te convenir. Alors, peut-être as-tu l’impression que tu as moins d’énergie que les autres, que tu te fatigues plus vite, que tu es moins endurant.e ? Et bien non ! Tu fonctionnes juste différemment (et c’est tout à fait ok).

Il est possible :

• Que tu travailles bien plus vite que les autres et que tu aies une meilleure concentration : tu es plus efficace et donc tu utilises plus d’énergie. C’est tout à fait normal que tu aies besoin de plus de repos pour compenser. En revanche, c’est parfois difficile de trouver le rythme adéquat lorsque tu es salarié en raison des injonctions de temps de travail.
• Ou que tu sois une personne créative qui a besoin d’espace pour que des idées émergent et que ces idées apportent de très grands bénéfices à ton entreprise ou à la société. Mais tu ne vas pas être en phase avec les rythmes professionnels imposés. Car pour exprimer ces idées tu as besoin d’espace, et ces espaces sont considérés par l’extérieur (et toi-même !) comme du « non-travail ».

Tu te reconnais dans un de ces deux cas ? Alors la première étape est de l’assumer ! Et de ne plus te sentir coupable si tu fais apparemment moins d’horaires que les autres.

Puis :

Si tu es salarié, sois créatif pour trouver une manière de faire discrète ou qui soit acceptée, afin d’avoir les espaces de repos et de calme nécessaires, sans te sentir coupable de ne pas procéder comme les autres, et sans qu’on te le reproche.

Si tu es indépendant, la première étape est cruciale : assumer moins d’horaires travaillées que celles imposées par tes normes/ diktats internes et sociétaux !

Et si tu ne te reconnais pas, peut-être peux-tu être plus indulgent.e envers les personnes qui fonctionnent comme cela à partir de maintenant ? Et accepter qu’elles fassent le job !

Heureusement, le monde du travail évolue et les formats, horaires, lieux de travail s’hybrident, ce qui permet plus de souplesse et de liberté.

« Le rythme du corps est d’une certaine manière plus lent que celui de l’esprit, donc déjà apprendre à ralentir. Comment je peux déceler, qu’est ce qui va faire qu’au lieu de me laisser happer par la vitesse autour de moi, à l’intérieur de moi je peux respirer. Apprendre à bien respirer, ça nous aide à ralentir. »

Pour Patricia, il est nécessaire de s’ancrer, de bouger et de se détendre pour équilibrer nos rythmes de travail :

• S’ancrer : « pour ne pas être à côté de nos pompes, être présent à ce qui se passe et ce que l’on est, s’écouter. » Cela se traduit par l’importance de la posture (en autres assises), mais cela permet également de ralentir car le corps va moins vite que le mental.
• Bouger : « Bouger pour limiter les tensions, les douleurs. Bouger va nous aider à articuler notre corps. Bouger pour faire circuler notre énergie et le souffle ».
• Se détendre : « trouver l’équilibre entre repos et action, équilibrer notre système nerveux et aborder les choses de manière plus sereine. (…) Trouver chacun ce qui vous ressource, ce qui va vous aider à repartir de plus belle. »

Patricia Olive dans l’épisode du podcast Visions : « Écouter & prendre soin de son corps au travail »

Alors comment le travail peut-être la santé ?

Alors oui le travail devrait être là santé, il devrait t’apporter de l’énergie et te nourrir. Pour cela, voilà une liste non-exhaustive de ce que tu pourrais y trouver :

• du plaisir dans ce que tu fais, que ton cœur vibre ! (Mettre du cœur à l’ouvrage… et kiffer sa vie !),
• de la joie et de l’amusement dans ta journée de travail (Travailler sérieusement sans se prendre au sérieux… c’est possible !),
• du respect et de l’écoute de tes besoins et de tes rythmes (L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Ah bon ?),
• du sens et de l’utilité, de l’épanouissement, de la reconnaissance, de l’évolution (nous abordons ce sujet le mois prochain !),
• un environnement social qui te nourrisse et un environnement de travail qui te corresponde (Sortir du cadre… pour créer le tien) avec du lien et une approche humaine !

Oui cela peut te sembler beaucoup avec la vision du travail que nous avons encore actuellement. Et peut-être penses-tu : « mais ce n’est plus du travail !? »

Alors où en es-tu dans ces différents points ?
Ont-ils la même importance pour toi et lesquels sont primordiaux dans ton cas ?
Y a-t-il des choses que tu peux améliorer au plus tôt ? Des actions que tu peux activer là maintenant ?

👉 Pour recevoir dans ta boite mail les prochaines étapes pour décomplexer ta relation au travail et enchanter ta vision du monde, tu peux t’inscrire ici à l’Étincelle du Geckoo, la lettre mensuelle pétillante et décalée.

👉 Si tu as besoin de travailler sur ton rapport au travail et sur une thématique en particulier dans ton développement professionnel, je propose un forfait de 3h d’accompagnement (L’Etincelle), en plus des accompagnements longue durée. N’hésite pas à m’envoyer un mail si cela t’intéresse !

Dans le prochain article, nous enchantons ta vision du monde avec la vie fleurit par le travail !

(et pour découvrir tous les articles de la série : décomplexe ta vision du travail, enchante ta vision du monde)

Cet article Le travail c’est la santé. Vraiment ? est apparu en premier sur UneÉtincelle.

Photo @Ronan Rocher de OIOO Studio

Aaah ce besoin d’être toujours occupé ! D’avoir mille choses à faire !

Cela rend important, fait du bien à l’ego, évite de penser, évite le vide. 

Et puis socialement c’est bien vu d’avoir l’air occupé.
La société nous pousse même à cela.

D’ailleurs ce n’est pas qu’un besoin c’est aussi une injonction : « il faut avoir l’air occupé ».

Sinon :

C’est sûr, tu ne peux pas t’arrêter : tu auras toujours du pain sur la planche dans notre société où on est bourré d’informations, de mails, de possibilités, de sollicitations en tout genre !

Et c’est comme lorsque tu manges un sandwich trop vite, à un moment donné tu t’étouffes et tu ne respires plus. Tu recraches tout.

Sauf si tu décides de changer les choses.

Tu fais le vide. Tu épures.
Tu vas à l’essentiel, et pour cela tu définis ton ou tes essentiel(s) !
Et tu mets ta culpabilité au placard.

Une de mes clientes m’avait indiqué dans ses croyances : « je ne dois jamais m’arrêter comme ça je fais plein de choses !! ». Ce besoin de faire « plein de choses » est un vrai marqueur de nos sociétés.

Et lorsqu’il est cumulé avec l’envie de découverte, une forte curiosité et l’impression que l’on ne pourra jamais tout faire en une vie (bref un profil multipotentiel !), on cumule culpabilité sociétale + culpabilité personnelle.

Sauf que le corps et l’esprit ont besoin d’arrêt. Et dans ce cas on se jette sur des « vides crânes » et on se sent encore plus coupable après, sans réellement avoir profité de cet arrêt !

Quand on veut faire trop de choses, on les fait mal, et on perd encore plus de temps. On se précipite et on trie mal ce qu’il est nécessaire, ou pas, de faire. Résultat : on ne profite ni des vides ni des pleins…

Car c’est quand tu t’arrêtes que tu peux :

🔅 Prendre de la hauteur, savoir où tu en es dans tes aspirations, si ta vie professionnelle et ta vie tout court te conviennent toujours. Si tu as la tête dans le guidon tout le temps, tu ne vois rien du temps qui passe, tu avances dans le noir. Et tu risques de te retourner bien tardivement avec des regrets (et je t’assure c’est pas cool !) ou bien de te prendre un mur en pleine face à un moment donné (et ça fait mal…).

🔅 Entendre et avoir l’espace pour écouter ton intuition afin de sentir si ce que tu fais est juste pour toi ou si tu dois réajuster (Mettre du cœur à l’ouvrage… et kiffer sa vie !)

🔅 Exprimer ta créativité et réajuster ton cadre de travail si besoin, car la créativité a besoin d’espace pour exister (je te renvoie à l’article précédent : Sortir du cadre… pour créer le tien).

🔅 Laisser de la place à la nouveauté, à des propositions imprévues pleines de sens et de vibrations, que tu n’aurais même pas pris le temps de regarder (même de voir !) si tu étais dans un rush permanent.

🔅 Écouter ton corps et prendre du repos, te détendre autant physiquement que psychologiquement. Sinon c’est le burn-out assuré ou tout du moins un risque de détraquer ton corps (Le travail c’est la santé. Vraiment ?).

Je suis beaucoup plus efficace lorsque je prends soin de mon énergie. Et prendre soin de mon énergie cela consiste à me laisser quotidiennement de l’espace pour ma méditation et mes exercices énergétiques du matin, un temps de lecture et d’inspiration dans la journée, ma séance de yoga, et une balade dans mon jardin ou un bain de mer en été !

J’ai une meilleure énergie pour communiquer, pour mes clients, et plus de clarté pour choisir les actions qui seront les bonnes pour mon activité.

Dès que je commence à m’agiter dans tous les sens et à vouloir trop en faire, sans prendre de temps de respiration, je me retrouve à perdre du temps, à insister sur des choses que je ne fais pas au bon moment (en termes d’énergie). Donc je les fais mal et j’y passe plus de temps que prévu. Je perds toute fluidité et systématiquement je regrette de ne pas m’être arrêtée.

Alors, oui c’est nécessaire de se laisser des moments où la planche est vide !

C’est un juste équilibre entre le vide et le plein, entre :
– une énergie active d’action, de mouvement, de présence au monde, de contact,
– et une énergie plus posée de prise de recul, de connexion, d’intuition, de créativité et de repos.

Ce que certains appellent Ying / Yang ou énergie féminine et énergie masculine, mais si ces terminologies ne te parlent pas on s’en fiche ! L’important est que tu comprennes et plus exactement ressentes l’importance de ces deux mouvements dans ta vie. Car l’un amène à l’autre avec fluidité.

Ces deux énergies ont autant d’importance dans ton activité professionnelle et peuvent s’équilibrer différemment selon les moments. Or dans notre civilisation, nous avons mis à la première place du podium celle de l’action, celle du plein !

Et si tu es entrepreneur.e, c’est dur de s’autoriser à s’arrêter, d’accepter des périodes de vide. Pourtant elles ne sont rarement là pour rien. Un espace vide permet à d’autres choses d’arriver. Si tu n’as aucun espace dans ta vie professionnelle, rien n’arrivera puisque tu seras déjà trop occupé.e !

À toi de (re)trouver le juste équilibre, selon ton caractère, tes besoins et le moment. Cela fait partie de tes rythmes à adapter (la question des rythmes est à découvrir dans le 1er article de la série : L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Ah bon ?) .

👉 Pour recevoir dans ta boite mail les prochaines étapes pour décomplexer ta relation au travail et enchanter ta vision du monde, tu peux t’inscrire ici à l’Étincelle du Geckoo, la lettre mensuelle pétillante et décalée.

👉 Pour compléter le sujet du temps et de l’équilibre, voici les autres articles du blog sur le sujet, en particulier celui-ci : Quand tout va trop vite, arrête-toi !

👉 Et pour aller plus loin dans ton rapport au temps : la danse du temps est une méthode en 7 semaines incluant un travail intérieur sur la perception de ton temps et des pratiques quotidiennes à mettre en action pour t’organiser à ta manière !

Rendez-vous le mois prochain pour enchanter ta relation au travail avec ton cœur😉

(et pour découvrir tous les articles de la série : décomplexe ta vision du travail, enchante ta vision du monde)

Cet article Avoir du pain sur la planche. À quoi bon ? est apparu en premier sur UneÉtincelle.

Photo @Ronan Rocher de OIOO Studio

⌚ Le meilleur rythme c’est le tien ! 

L’avenir appartient à celles et ceux qui entretiennent leur énergie en prenant en compte leur PROPRE rythme et leur mode de fonctionnement. 

Encore faut-il que tu le connaisses et que tu oses l’expérimenter 🤔

——–

Cette phrase « L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt » est tellement convenue que je me devais de commencer par elle, elle est une belle représentante des diktats que l’on a intégrés (souvent à notre insu !).

Car oui nous allons durant quelques mois
décomplexer ta relation au travail pour enchanter ta vision du monde ✨

——–

Alors tu travailles mieux le matin ? fais-le plus important à ce moment-là.
Tu es du soir ? Décale au maximum tes horaires pour ne pas te lever tôt et travaille plus tard !

Tu préfères être à fond pendant 3 jours et te reposer les 2 suivantes. C’est parfait, à partir du moment où tu te reposes les 2 suivants bien sûr… A l’inverse tu préfères un rythme régulier chaque jour, soit !

Pour cela tu dois : te connaître, t’observer, t’écouter, tester et adapter ton travail en fonction. 

Et un rythme n’est pas immuable, il peut changer selon ton âge, la saison, l’environnement etc…

En prenant en compte ton propre rythme et non ce qui est censé « être bien », tu auras aura plus d’énergie, tu seras plus efficace et moins stressé.e, avec un meilleur moral. Que tu sois salarié ou indépendant cela sera bénéfique pour tout le monde. Mais aussi et surtout pour ta famille !

Et tu auras plus de clarté sur les actions essentielles pour toi. Cela t’évitera de t’agiter dans tous les sens pour… rien.

Je me rappelle d’une cliente lorsque j’étais consultante qui avait bien compris cela. Après m’avoir vu arriver de mauvaise humeur et crevée car je devais prendre le train de 6h du mat pour faire Paris – Angoulême, elle avait intégré dans la mission une nuit d’hôtel la veille de ma venue.

Résultat ? Nous avons été beaucoup plus efficace, j’étais là plus tôt et reposée, et la mission s’est parfaitement déroulée avec une belle entente (et dans mon souvenir la mission portait sur la gestion des risques 😂).

Cela ne sert à rien de pousser au point de rupture pour vouloir en faire toujours plus et à des rythmes qui ne te conviennent pas (« Le travail c’est la santé. » Vraiment ?). Au final tu n’en feras pas plus, mais tu le feras mal et au dépit de ta santé et de ton moral (et du bien-être des personnes qui travaillent avec toi !)

Je t’entends déjà me dire : « mais je travaille dans une entreprise et je suis OBLIGE.E de me coller au rythme imposé ».

Je ne connais pas ton cas, en revanche dans de nombreuses sociétés, il est possible de décaler ses horaires de travail dans un sens ou un autre à minima. De faire quelques jours de télétravail où tu seras plus à ton rythme. De demander un aménagement pour cause de meilleure efficacité 😉

Et si vraiment ton travail est en décalage total avec le rythme qui te convient, peut-être est-ce le moment de se poser la question du « bon » job ou de la « bonne » entreprise pour toi ?

Si tu es indépendant.e, c’est l’occasion d’adapter tes clients à ton rythme. De ne prendre tes rendez-vous que le matin ou l’après-midi selon ce qui te convient le mieux et les jours qui sont justes pour toi.

Julie, une cliente en accompagnement à la reconversion avait l’impression d’avoir moins d’énergie que les autres personnes.

En approfondissant un peu, nous nous sommes rendus compte qu’elle faisait son travail de la journée en presque une demi-journée. Mais qu’elle avait ensuite besoin de récupération régulière, en particulier l’après-midi où elle avait vraiment du mal à travailler.

En réalité, elle était très concentrée lorsqu’elle travaillait et était bien plus efficace que les autres ! Elle utilisait donc plus d’énergie et avait besoin de se reposer ensuite. Le travail étant fait (et bien fait !). Si elle avait pu éviter le temps de présence l’après-midi cela aurait été bénéfique pour elle et n’aurait rien changé à sa qualité de travail.

Certaines personnes ont besoin de temps de repos importants mais vont travailler deux fois plus vite que les autres. D’autres préféreront prendre leur temps à faire une tache et auront moins besoin de temps de récupération. Et bien c’est ok dans tous les cas !

Et c’est là où la rémunération en réponse au temps de travail ne colle plus car elle impose un rythme et des délais qui sont différents pour chacun. C’est encore plus marqué si tu es entrepreneur.e : arrête de calculer en fonction de ton temps de travail mais plutôt en fonction de ce que tu apportes à tes clients ! Si ce sujet t’intéresse, j’en parle ici :  Tout travail mérite salaire ? Tout salaire mérite travail ?

👉 Pour recevoir dans ta boite mail les prochaines étapes pour décomplexer ta relation au travail et enchanter ta vision du monde, tu peux t’inscrire ici à l’Étincelle du Geckoo, la lettre mensuelle pétillante et décalée !

👉 Pour aller plus loin sur le sujet : tu peux découvrir la danse du temps, une méthode en 7 semaines incluant un travail intérieur sur la perception de ton temps et des pratiques quotidiennes à mettre en action.

Aujourd’hui on a décomplexé, c’est le moment d’enchanter !
Et pour cela, le prochain article va t’aider à sortir du cadre… (pour créer le tien)

(et pour découvrir tous les articles de la série : décomplexe ta vision du travail, enchante ta vision du monde)

Cet article L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Ah bon ? est apparu en premier sur UneÉtincelle.

Photo @Kimberly Farmer

Pour cette 3ème partie nous abordons un sujet plus inattendu et auquel je suis sûre tu ne penses pas pour perdre ton temps : celui des formations !

Si tu as raté les deux premières astuces pour bien t’épuiser sans rien faire de constructif, tu peux aller les découvrir ici : 1. Partir dans tous les sens et 2.Tout faire en même temps

Cet article est plus spécifique aux personnes curieuses, créatives, qui s’intéressent à plein de choses, comme les personnes multipotentielles. Car lorsqu’on est multipotentiel.le on adooooore apprendre et découvrir de nouvelles choses. Alors forcément les formations…

Or faire plein de formations en même temps et/ou en continue est super pour perdre ton temps et ton argent. C’est ce que nous allons voir tout de suite 😉

« Je dois me former pour être légitime » : formation & syndrome de l’imposteur

La formation est un beau prétexte pour t’éviter de passer à l’action et pour tourner en rond un certain temps sans rien réaliser. Bien oui puisque tu n’en sais pas encore assez !

Ainsi si tu as des difficultés avec ta légitimité, ton mental va t’être d’une grande aide pour perdre ton temps, car il va te susurrer plein de mauvaises motivations à la formation :

« Il faut te former avant tout.
Car sinon les gens vont voir que tu n’y connais rien.
Ils vont te poser des questions pièges.
Te juger.
Te mettre dans une case.
Tu ne pourras plus t’en sortir.
Cela va être horrible !
Le monde entier saura que tu es nul.le, pas à ta place, que tu n’as rien à faire ici en fait. »

C’est parfait car si tu te formes uniquement pour améliorer ton sentiment de légitimité, tu ne te sentiras toujours pas légitime à la sortie, donc ce sera une belle perte de temps !

Bah oui tu seras débutant.e !! Tu ne sauras pas faire. Tu n’auras pas d’expérience. Et forcément les gens vont le voir.
Au bout d’un an tu pourras dire : « regarde lui cela fait 10 ans, il sait quoi faire dans ces situations, moi je n’ai pas assez de recul et je n’ai qu’un an de métier, je n’ai pas d’expertise. ».
Et dans 5 ans, je te fais confiance, tu trouveras autre chose !

Bref dans tous les cas cela ne sera jamais assez. Et ton syndrome de l’imposteur sera toujours là…
Car même s’il a un peu diminué, il ne va pas partir avec des formations, c’est un travail que tu dois faire en parallèle sur ton estime, ta confiance, tes croyances etc.

Donc si tu fais une formation pour guérir ton sentiment d’illégitimité, tu vas joyeusement perdre ton temps 🍾

« Je dois me former avant de commencer » : formation & procrastination

Photo @Pedro Forester Da Silva

La formation te permet aussi de reculer ton passage à l’action. Ce recul n’est pas forcément en lien avec un syndrome de l’imposteur, ce peut être plein d’autres peurs, de se lancer, d’oser y aller, de l’échec, de se confronter à des choses que l’on ne connait pas.

Et tant que tu te formes tu as une super excuse : « il faut que je finisse ma formation !! »

Alors je te dis tout de suite c’est une excuse à la con. Oui oui désolé 😉 Car plus tu pratiques tôt dans ta formation, plus tu pourras poser les bonnes questions durant la formation et plus vite tu pourras mettre en œuvre ton projet.

Car en attendant tu ne testes pas, tu ne vérifies pas que cela te convient et du coup que c’est la bonne formation pour toi, bref tu mets toutes les chances de ton côté pour te tromper et perdre plein de temps dans une formation inutile, c’est trop bien !

• En effet c’est un super moyen pour éviter de faire et donc de perdre encore un peu ton temps (à ce sujet j’avais écrit un article sur le passage à l’action : Sors de la perfection, redeviens vivant ! Libre de tester et de faire )
• Puis c’est trop pratique les formations pour ne surtout pas commencer les tâches de ta super to do list prévue pour 300 ans (voir article 1 : partir dans tous les sens).
• Et bien sûr si tu en as plusieurs en même temps (comme je le vois très fréquemment chez mes client.es), cela te permet d’en commencer plein, de n’en finir aucune, de te sentir nul.le et en manque de temps (là je te renvoie à l’article 2 : tout faire en même temps !).

Ce qu’il ne faut pas faire si tu veux continuer à perdre ton temps et t’épuiser

1. C’est te poser les bonnes questions à chaque fois que tu veux faire une formation :

• Comble-t-elle un besoin de légitimité ? Et principalement cela ?
• Ne va t-elle pas prendre trop de temps sur le développement de mon entreprise ou mes autres projets prioritaires ?
• Ai-je réellement besoin aujourd’hui d’ajouter une nouvelle approche ?
• Ai-je d’autres formations en cours à terminer avant ?
• Est-ce que je peux la mettre en application tout de suite ?

2. Connaître mieux comment tu fonctionnes : pour cela tu peux télécharger gratuitement le guide ci-dessous.

3. T’inspirer de l’expérience d’autres personnes : et comme toujours, j’ai testé pour toi !

J’adore apprendre de nouvelles choses et j’ai beaucoup de sujets qui m’intéressent dans mes grands domaines de pratique. Alors si je m’écoutais j’achèterais des tonnes de bouquins que je n’aurais jamais le temps de lire et je me lancerais dans des tas de formations sans avoir le temps de les mettre en pratique et j’y passerai tout mon argent (d’ailleurs je n’aurai même plus le temps de t’accompagner 😜).

Pourtant avec le temps et l’expérience, ce que j’aime le plus maintenant c’est mettre en pratique et partager le plus rapidement possible ce que j’apprends, soit dans mes accompagnements à la construction professionnelle, soit dans les inspirations que je te propose (articles, vidéos, guides…).

Ainsi pour les formations c’est comme pour les bouquins, je n’en commence jamais plus de deux en même temps et je passe à un nouveau bouquin ou formation que lorsque j’en ai terminé un.e (si ce sont des formations en ligne peu impactantes, si c’est une formation conséquente je n’en fais qu’une à la fois avec une pause de 6 mois, 1 an pour bien mettre en œuvre avant de passer à une nouvelle).

Je les choisis donc avec beaucoup d’attention et le plus souvent intuitivement. En général d’ailleurs les formations qui sont justes pour moi se présentent d’elles-mêmes au bon moment et il y a une sorte d’évidence. Alors que celles qui trônent sur ma to do list de formation passent rarement en premier ! Mais dès que j’ai un doute pour m’inscrire à une formation, je la passe au crible des questions que je t’ai indiqué juste au-dessus. Le peu de fois où j’ai « forcé » car je voulais absolument une formation dans tel domaine et que rien ne toquait à la porte, elle ne m’a servi à rien et je n’étais pas à ma place.

Et j’applique tout de suite une formation, je commence durant la formation à me tester. Ce qui me permet de poser directement des questions pertinentes au formateur tant qu’il est encore là !

Mais si tu veux entretenir ta perte de temps, on est bien d’accord que ce n’est pas la bonne solution pour toi 🙃

Alors cela te parle ? As-tu beaucoup de formations en cours ? Te servent-elles à perdre ton temps ou au contraire apportent-elle réellement quelque chose de constructif à ton activité professionnelle ?

C’est la fin de cette série pour t’apprendre à perdre encore mieux ton temps, j’espère qu’elle t’aura éclairé et qu’elle va te permettre de réajuster certaines choses dans ton organisation. Partage-la à qui en a besoin et indique-nous ton expérience en commentaire !

Cet article 3 astuces pour t’épuiser et perdre ton temps : 3. Faire plein de formations est apparu en premier sur UneÉtincelle.

Comment ? C’est ce que nous allons voir aujourd’hui !

Photo @Icons8 team

Si tu as bien suivi la première astuce (Astuce 1 : Partir dans tous les sens), tu as donc plein de tâches à faire sans priorité aucune. Et nous allons faire en sorte qu’elles trainent encore plus, en commençant plein de choses et en n’en finissant aucune.

Tu vas voir c’est imparable : c’est vraiment bien pour que tes journées défilent et que tu ne fasses au final rien… de constructif, de valorisant, d’efficace 🍾

Mais toujours un « rien » occupé bien sûr (autrement pas d’épuisement !) : tu seras bien fatigué.e et tu pourras être fier.e de n’avoir abouti nulle part.

N’est-ce pas magique ? Allez on y va !

La recette 🧁

1/ Tu reprends ta to do list très looongue de la première étape où rien n’est prioritaire.

(conféré article précédent)

2/ Puis tu commences plein de choses en même temps sans priorité.

Un petit bout de la tâche 1, tien et puis un petit bout de la tâche 3 (oui tu es tombée sur un os sur la tâche 1 alors autant changer, tu verras le problème plus tard…), puis oh tu en as marre de la 3 (c’est long tu t’ennuies), tu vas commencer la 10 ça sera plus fun !

3/ Surtout tu prends bien garde de ne pas en terminer une seule.

Dans le doute si tu as presque fini, laisse-toi un peu de temps de réflexion pour être sûr.e que ce que tu as fait est bien. On est jamais assez prudent.e !

Et puis d’ailleurs ton gentil syndrome de l’imposteur t’indique que ce n’est peut être pas assez parfait encore, que l’on risque de te faire une remarque ou pire de voir qu’en fait tu n’as pas le niveau, tu n’y connais rien, tu n’as rien à faire là etc.

Bref, réfléchis posément avant de terminer, prends le temps de revenir dessus plusieurs fois pour être bien sûr.

4/ Bonus ! A chaque fois que tu reprends une nouvelle tâche tu te fatigues un peu plus.

Bien oui tu dois te remettre dedans. Donc plus tu changes de tâches et reprends la précédente que tu avais arrêtée en cours, plus tu consommes de l’énergie et perds du temps pour retrouver le fil. C’est pas top ça ?

5/ Et cerise sur le gâteau tu peux aussi faire 2 choses en même temps !

Répondre à tes mails et écouter un podcast par exemple. Ton attention va passer d’une tâche à l’autre en permanence. C’est top pour t’épuiser ! Et en plus tu vas pouvoir faire des erreurs dans tes mails, oublier de les envoyer, mettre la mauvaise personne en copie et ne trop rien comprendre au podcast que tu écoutes. Inefficace et fatiguant au possible alors surtout ne t’abstient pas 😉

Et choisis bien deux tâches qui nécessitent ton attention cela fonctionnera mieux. Si tu as une tâche en automatique, ton attention n’aura pas à faire le yoyo et cela ne te fatiguera pas trop (aucun intérêt !).

Le résultat I.M.P.A.R.A.B.L.E 🚀

Avec ce plan d’attaque tu devrais à la fin de la journée et de la semaine :

• avoir commencé plein de choses,
• n’avoir rien terminé,
• n’avoir rien coché sur ta to do list,
• le tout en étant bien crevé.e et la tête en carafe,
• avec bien sûr la baisse de moral et de confiance qui va avec,
• et donc avoir perdu plein de temps pour aucune satisfaction ni retour sur investissement. Top !

Photo @Yan Krukau

Alors fait bien attention car imagine si à l’inverse :

1. Tu choisis la tâche prioritaire qui te permet d’avancer sur tes objectifs.
2. Tu la commences ET la termine avant de te mettre à la suivante.
3. Tu ne te laisses pas distraire par d’autres tâches, interruptions etc…

A la fin de la journée et de ta semaine :

• tu seras fière de toi car tu aurais mené à bien plusieurs tâches,
• tu auras barré les tâches essentielles dans ta to do list,
• tu auras ménagé ton cerveau en restant sur la tâche en cours et donc tu serais moins bien fatigué.e,
• en plus tu aurais regagné de l’énergie grâce à la fierté et confiance que tu auras acquises.
• et horreur tu auras même peut être pris un moment pour toi impromptu car tu avais le temps !! Ce qui t’aura fait regagné encore plus d’énergie et de clarté pour tes priorités !

Oulala c’est bien trop dangeureux ! Ne fais surtout rien de tout cela.

Le bonus entrepreneur.e 💡

Allez un petit bonus si tu crées ton entreprise pour que tu t’épuises bien sans que cela te donne de résultats ! Il y a 2 principales variantes.

1/ Créer plusieurs activités en même temps

Comme cela ton énergie va être bien dispersée, ton mental va sauter du coq à l’âne et se fatiguer. Puis tu vas retarder les résultats de chaque projet puisque forcément ton énergie et ton temps sont dispersés. Voire avec un peu de chance tu n’auras pas de résultat du tout.

C’est PARFAIT pour t’essouffler rapidement et te déprimer.

Car si tu lances le projet 1 (le plus important pour toi ici et maintenant).
Puis que tu attends que les démarrages qui te prennent de l’énergie soient faits et que tu n’aies plus besoin d’y mettre beaucoup de concentration pour ensuite lancer le second projet.

Cela risque de te faire réussir sans épuisement et de gagner en souplesse, assurance, temps…

Non vraiment ne fait pas ça.

2/ Tester plein de choses à la fois sur une même activité

Mettre en place plein d’outils différents, multiplier les offres : tout cela va bien te compliquer la vie, perdre tes potentiels clients, et évidemment bien te fatiguer pour des résultats médiocres ou inexistants. Objectif réussi !!

Photo @Mariana Montrazi

Exemple 1 : tu fais de l’accompagnement et tu mets en place 6 offres différentes.

Déjà ton client va longuement hésiter pour savoir qu’elle est la bonne et s’y perdre (et possiblement passer son chemin, il y comprend rien !).

Toi de ton côté, tu vas devoir mettre en place ces 6 offres. Tu vas t’emmêler un peu les pinceaux, ne plus trop savoir ce qu’il y a dans telle offre ou telle autre. Faire des aller retours de l’une à l’autre… te fatiguer, avoir l’air incohérent.e face à ton client (oui tu te seras emmêlé.e avec l’offre d’à côté…) et donc peu sérieux.se et efficace.

Exemple 2 : tu tiens une boutique de créateurs et tu fais des contrats différents pour chaque créateur (tu en as 30 quand même des créateurs…). Mais bon c’est pour les arranger, et puis ils ne sont pas tous dans la même situation, tu es bien obligé.e de t’adapter et et…

Le résultat ? Tu vas devoir aller vérifier à chaque fois le contrat du créateur lorsqu’il te posera une question, pour le régler etc. Très efficace niveau perte de temps. Et puis cerise sur le gâteau, ça ne va pas rater à un moment où tu seras pressé.e, tu vas lui répondre trop vite et t’emmêler avec un autre contrat et donc faire des erreurs.

Tu le vois dans les deux exemples, c’est super efficace : tu te fatigues et en plus tu fais des erreurs. Objectif réussi !

Alors quelle étape te parle le plus dans la recette ? Où es-tu le plus efficace pour perdre ton temps ? Bien sûr j’ai tout testé pour te proposer une recette efficace, alors je serai heureuse d’avoir tes retours 😏

Et pour découvrir la 3ème astuce pour perdre ton temps et tourner en rond, c’est ici : 3. Faire plein de formations !
Tu verras, elle est un peu différente et spécifique et elle va particulièrement te parler si tu es une personne créative, multipotentielle, que tu adores apprendre et découvrir de nouvelles choses.

Cet article 3 astuces pour t’épuiser et perdre ton temps : 2. Tout faire en même temps est apparu en premier sur UneÉtincelle.

Photo @ Andrea Piacquadio

Mais comment faire ?

La base pour cette astuce :

Pas de Vision long terme =
-> pas d’objectifs moyen terme et court terme
-> pas de tâches prioritaires définies.

Donc tu fais tout et n’importe quoi au gré de ce qui se présente, de là où va le vent, de ce qui te semble intéressant… en arrêtant évidemment ce que tu faisais juste avant.

Une sorte de saute-mouton permanent, d’errance sans fin.

Alors tu me diras une errance productive !! Car oui tu produis / fais des choses. Elles ne te servent probablement à rien si tu n’as pas d’objectifs et de vision définis, en tout cas elles ne te mènent à rien de précis.

Mais attention on a dit productif pas efficace, ne mélange pas tout, hein !

Et je suis sûre que cette astuce va être simple pour toi à appliquer.
Car c’est plus ou moins ce que l’on nous apprend dans notre société : avoir l’air / être occupé. Tout le temps.

Donc en plus tu t’épuises à faire. Chouette, tu es sur la bonne voie, ne lâche rien !

Photo @Tim Gouw

L’important étant ici de disperser ton énergie à tout va, de faire beaucoup de moulinés des bras et des jambes pour te persuader que tu fais des choses et que donc forcément tu vas avoir des résultats.

Et bien… justement… NON. Faire dans l’errance n’a jamais apporté de résultat en soi (ouf tu vas bien pouvoir perdre ton temps !).

En revanche cela fonctionne bien pour :

• te donner l’impression d’être occupé.e et que tu n’as pas une minute à toi (parfait pour le faire valoir),
• t’épuiser (tu t’agites beaucoup !),
• faire chuter ta confiance en toi (forcément tu n’arrives à rien),
• et te sentir encore plus paumé.e.

Parfait non ?

Je soulève tout de même un point d’attention ici pour que tu ne risques pas de gagner du temps : prends soin de ne pas suivre ton intuition car celle-ci pourrait bien rendre tes actions efficaces sur le long terme, même sans vision. Donc occupe-toi bien l’esprit de tout un tas de choses à faire (et nous allons voir comment dans la seconde partie) pour surtout ne pas risquer de l’entendre.

Alors comment entretenir cette errance ?

Une bonne gestion du temps, ce n’est pas avoir des outils qui te permettent de TOUT faire mais des outils qui te permettent de PRIORISER.

Alors surtout si tu veux perdre ton temps, court après ta loooooongue to do list remplie d’idées de toutes sortes et de choses soi-disant toutes aussi INDISPENSABLES les unes que les autres.

Surtout regarde là tous les jours pour bien sentir le poids et la pression qu’elle met à ton mental (et faire définitivement taire ton intuition).

Et ne t’arrête pas tant qu’elle n’est pas terminée.

Enfin si, tu vas t’arrêter mais ce ne sera pas de ta faute, c’est ton corps ou ta tête, voire les deux en même temps qui auront fait stop : et paf un burn-out impromptu !

Remarque ce n’est pas mal pour perdre du temps, cela devrait te prendre minimum un an pour te remettre, tu as pas mal joué finalement.

Donc ici je ne te poserai qu’une question (mais attention elle est dangereuse tu risques de moins perdre ton temps) : Qu’est-ce qui est prioritaire pour toi, je dirais même ESSENTIEL ? Dans ta vie et dans ton travail ?

Mais je te rassure, même si tu priorises, j’ai encore plusieurs solutions pour que tu continues à perdre ton temps :

• Ne mets surtout pas en premier ces tâches prioritaires dans tes journées.
• Ou si tu le fais, laisse-toi distraire par toutes les petites tâches absolument nécessaires à faire avant. Ainsi tu seras sûr.e de ne plus avoir de temps pour les choses importantes.
• Ne préviens pas tes collègues ou les personnes autour de toi que tu es occupé.e durant tel horaire et laisse-les venir te distraire à tout moment, sans limite.
• Mets-toi dans un lieu où tu as de fortes chances d’être régulièrement dérangé.e et surtout ne réserve pas une salle de réunion ou une pièce séparée pour être tranquille,
• Ne mets pas ton portable en silencieux et garde bien toutes les notifications de tes mails et réseaux sociaux avec une alerte tonitruante (il faut bien te réveiller un peu !).

Photo @ Ketut Subiyanto

Avec tout cela tu devrais être paré.e pour continuer à perdre ton temps même si tu as défini ce qui était prioritaire dans ta vie.

Donc je résume :

1/ Ne surtout pas prioriser et ne pas te donner d’objectifs.
2/ Si par hasard des priorités ont été définies, faire en sorte qu’elles ne puissent pas être réalisées.

Alors qu’en penses-tu ? Est-ce une astuce que tu pratiques fréquemment ? As-tu de bons résultats, te sens-tu bien fatigué.e et inefficace ?

Entraine-toi puis va lire le prochain article avec la seconde astuce : comment tout faire en même temps pour continuer à entretenir ton épuisement 😉

Les deux ensemble, tu vas voir c’est explosif !

Cet article 3 astuces pour t’épuiser et perdre ton temps : 1. Partir dans tous les sens est apparu en premier sur UneÉtincelle.

En effet tu vas pouvoir organiser ton temps et plus exactement du vas DEVOIR organiser ton temps !
Car celui-ci ne va plus être dicté par des horaires de travail définies. Tu auras carte blanche (plus ou moins en fonction de ton activité bien sûr).

Et c’est là que cela devient compliqué et que de nombreux indépendants ont une forte tendance à la culpabilisation (je suis passée par là également et ça me reprend parfois d’ailleurs ;-))

photo @Pixabay

Si tu es en début de transition professionnelle et que tu n’es plus salarié, ce sujet s’applique à toi également ! La seule différence est que ton projet est ta reconversion et non la création d’une entreprise.

Structure ton temps (ou comment partir dans tous les sens)

Avoir carte blanche ne veut pas dire ne pas avoir d’horaires. Les horaires cela va être à toi de les poser, en fonction de ta manière de fonctionner et de ton énergie dans la journée, dans le mois (voire même dans l’année).

• Ce qui veut dire qu’il est nécessaire que tu connaisses bien tes besoins, et que tu sois prêt.e à sortir des horaires classiques sans culpabilité si cela est nécessaire pour toi.

• Ce qui veut dire qu’il y aura peut-être des périodes où tu travailleras plus que d’autres et d’autres où tu auras besoin de te reposer toujours sans culpabilité…

Il va donc être important que tu structures ton temps professionnel, que tu poses TON organisation. Cette organisation évolue dans le temps bien sûr, tu auras sûrement besoin de la revoir régulièrement et de la tester aussi.

Elle n’est pas figée dans le temps mais c’est important qu’elle soit là pour t’aider à avancer sereinement.
Elle n’est pas rigide non plus, tu as un champ de liberté plus ou moins grand selon ton caractère, c’est une ligne directrice.

Sépare les temps professionnels / personnels (ou comment s’épuiser sans avancer)

Cela signifie que non tu ne vas pas lancer une machine à laver car tu es à la maison ! Là tu es en train de travailler, les tâches domestiques attendront même aussi rapides soient-elles.
Non tu ne vas pas te mettre au service de toute la famille parce que « toi tu as du temps », parce que « toi tu peux t’organiser comme tu veux ». Autrement tu verras rapidement que tu n’auras plus de temps pour ton activité ! Car lorsqu’on n’a pas de timing, le temps d’une tâche a une très forte tendance à s’étirer et à prendre beaucoup plus de temps que d’habitude.

Et dire « oui je suis à la maison, mais non je n’ai pas eu le temps de faire cela, je travaillais comme toi », n’est pas évident si la personne en face de toi n’a pas l’habitude de travailler de chez elle. Et plus tôt cela sera posé dans ta famille, plus facile cela sera !

Si tu n’y arrives pas, une des solutions est de trouver un lieu de coworking. Ainsi des horaires seront définis par ta présence dans le lieu et tu ne seras pas perturbé.e par des tâches personnelles. En plus cela te permettra d’être dans une énergie de développement avec d’autres personnes et de te faire un réseau.

A l’inverse, tu ne vas pas non plus travailler n’importe quand !
Si tu définis que tu ne travailles pas le week-end, tu ne travailles pas le week-end (sauf exception bien sûr). Tu ne dois pas en venir à travailler en permanence dans tous les sens car autrement tu n’auras pas de zones de repos pour ton esprit, pas de prise de recul et au final un épuisement pour des résultats médiocres.

Planifie raisonnablement (ou comment n’en faire jamais assez !)

Un des points de culpabilité est aussi celui d’avoir l’impression de n’en faire jamais assez, de ne pas avancer assez vite etc.
C’est un point très intéressant et là aussi tu vas devoir apprendre comment tu fonctionnes afin de trouver le juste équilibre entre les objectifs qui te boostent, te font avancer, et ceux qui t’en demandent trop et font que tu vas t’épuiser ou avoir l’impression de ne rien faire.

Pour cela tu peux commencer par noter tout ce que tu as fait chaque jour et chaque semaine pour ton entreprise. Car en général tu auras tendance à te fixer sur ce que tu n’as pas fait et garder une impression de mécontentement vis à vis de toi. Alors qu’il y a de grandes chances que tu aies fait beaucoup de choses !! Alors note-les. Car la confiance en soi est vraiment importante lorsqu’on a son activité, ce n’est pas la peine de te dévaloriser toi-même.

Et si tu vois que tu ne suis pas tes planifications, réduis-les, c’est que tu t’en mets trop.
Cela te permettra d’être fier.e de toi à la fin de la semaine. Réduis jusqu’à ce qu’il y ait juste assez de tâches pour te faire avancer sans procrastiner mais sans t’épuiser. Tu vas voir ce n’est pas un exercice facile mais il est essentiel si tu veux t’épanouir dans ton activité. Autrement tu passeras ton temps à être stressé.e, à te sentir coupable, sans profiter du métier que pourtant tu as choisi et que tu aimes.

Et si tu n’y arrives pas, c’est que tu as sûrement à faire un travail plus global sur ta perception et l’organisation de ton temps. Pour cela je propose le carnet téléchargeable en ligne, La Danse du Temps, une méthode sur 7 semaines pour retrouver du temps dans ta vie. Il t’aidera à organiser ton temps avec plus de facilité et moins de culpabilité !

Cet article La culpabilité de l’entrepreneur est apparu en premier sur UneÉtincelle.

Apporter de la clarté et restructurer

De mon côté j’ai pris ce temps pour tout mettre à plat et programmer mon année à venir avec beaucoup de conscience. 2020 a été pour moi une année de restructuration. J’étais arrivée à un moment dans mon activité où j’avais besoin d’éclaircir encore plus ce que je faisais et ce que j’apportais. J’ai donc tout revu !

• J’ai commencé par apporter de la clarté à mon activité : ce que je voulais continuer, arrêter, mettre en avant et sur la manière dont je désirais que tu perçoives et comprennes ce que je faisais.

• Puis j’ai repris un à un tout les processus de mon entreprise pour les réadapter. J’ai fait de même pour mon site internet et mes offres, que j’ai toutes revues. D’ailleurs il m’en reste une dernière à modifier mais je t’en parlerai un peu plus tard 😉 J’ai également créé une nouvelle offre, l’accompagnement Pont, qui existait sous une forme un peu différente il y a quelques années, et que je sentais nécessaire de réhabiliter, surtout en ce moment !

• J’ai également beaucoup retravaillé ma posture et mon organisation en tant que chef d’entreprise. Ce qui m’a permis de me rendre compte encore plus de cette double difficulté que je rencontre fréquemment : celle de se poser un cadre, une vraie organisation d’entreprise amenant naturellement à une posture de dirigeant.

Et oui je fais exprès d’utiliser ces mots là pour que cela te marque. Ce n’est pas parce que tu es en « microentreprise » que tu n’es pas dirigeant.e et chef d’entreprise.

Si tu es indépendant.e ou en cours de création d’entreprise, qu’est-ce que cela change en toi de te positionner de cette manière ? Que ressens-tu ? Est-ce de l’excitation, de la peur, ou « non je ne suis pas ça » ?

Ah et bien sûr je me suis fait accompagner pour tout cela ! Acquérir de la clarté pour soit même seul.e est toujours plus compliqué. Et je connais assez la force de l’accompagnement pour ne pas m’en passer lorsque c’est nécessaire 😉

Ton organisation au quotidien et le maintien de ton énergie

L’organisation et l’équilibre entre action et connexion est également primordial. Tu sais que l’approche du Temps est un de mes sujets favoris (et si tu veux l’étudier un peu plus je te renvoie au carnet sur le Temps).

Organiser son temps ce n’est pas poser une fois un planning, c’est bien plus subtil que cela !

1/ Trouver le bon équilibre entre être à l’écoute et être dans l’action

Ce point est central autant dans une transition professionnelle, dans ton entreprise si tu es indépendant.e et dans ta vie de tous les jours !

• Passer à l’action sans réfléchir et sans une vision globale te fera aller dans le mur et tu agiteras des bras dans tous les sens pour pas beaucoup de résultat ! Au final tu vas t’épuiser.
• A l’inverse, être connecté à ton intuition, dans l’écoute de tes besoins, avoir plein d’idées et ne jamais passer à l’action va tout simplement t’emmener absolument nulle part !

Et ces deux parties sont aussi importantes l’une que l’autre, elles doivent être main dans la main et non en opposition (l’image la plus parlante et la plus connue ici serait la représentation du ying et du yang).

De la même manière, tu sais que j’aime bien utiliser autant des outils rationnels, mentaux que des outils subtils et la concordance entre les deux m’émerveillent toujours. Ce n’est pas l’un opposé à l’autre mais les deux qui travaillent main dans la main. Ton intuition te montre des chemins et ensuite ton mental les construit.

2/ L’entretien de ton énergie et de ton état d’esprit au quotidien

D’autant plus en ce moment où l’avenir semble incertain ! Que ce soit par des moments de joie que tu as dans ta journée chaque jour, de la relaxation, des méditations, des balades dans la nature, des zones de repos ET des zones d’amusement, ou tout simplement des outils pour modifier ton état d’esprit lorsque cela est nécessaire.

Ces différents points demandent donc des zones réservées et prioritaires, car ce sont malheureusement souvent celles-ci qui passent à la trappe, après le professionnel et la famille. Or elles sont toutes aussi importantes pour que tu donnes le meilleur de toi dans ta famille et dans ton métier !

3/ Organiser tous les domaines de ton entreprise dans ton temps de travail hebdomadaire

T’es-tu fait un planning pour ton activité professionnelle si tu es indépendant.e ? As-tu conçu une semaine type en prenant en compte ton rythme de vie et ton mode de fonctionnement ?

Par exemple cela va consister à placer les parties production (client), le marketing et la communication, les processus d’entreprise, ton administratif, ta formation… dans ta semaine avec les temps que tu veux passer sur chaque.

Et vérifier que cette répartition est correcte selon là où en est ton entreprise, selon tes objectifs et en prenant en compte ton équilibre vie professionnelle et vie personnelle.

Alors peut-être est-ce le moment pour toi de faire le point sur ton organisation au quotidien et dans ta semaine ? Elle n’a pas à être rigide mais réfléchie et testée en fonction de toi et de ton mode de fonctionnement. Et elle est bien sûr évolutive !

La vision : prendre de la hauteur sur ta vie

Dans cette organisation, il est aussi fondamental que tu aies des moments pour faire le point : quotidiennement, hebdomadairement, mensuellement, trimestriellement et à l’année !

Si tu veux avoir une vision de où tu en es et de où tu veux aller c’est nécessaire. Si tu veux ne pas avoir la tête dans le sable c’est nécessaire. Cela reviens à la partie précédente : si tu multiplies les actions sans avoir un plan d’action et une vision à long terme, tu vas t’épuiser pour pas grand chose ! Et cela vaut pour toute ta vie.

Et cela est encore plus important si tu as de multiples projets, envies, que tu es multipotentiel. Car tu peux rapidement te perdre et perdre les personnes qui te suivent ! Si tu as cette tendance là (qui est la mienne tu l’as bien compris), les moments de mise au point et de prise de recul doivent faire partie de ton hygiène de vie 😉

D’ailleurs ce n’est pas pour rien que je t’ai parlé plusieurs fois (et je t’en parle tous les ans d’ailleurs !), du point de fin d’année et de tes objectifs pour la nouvelle année. Car cela apporte réellement :

• Tu prends conscience de toutes tes avancées (car autrement tu les oublies très vite).
• Tu fais le point sur ce que tu as moins bien réussi et sur comment réajuster (et tu passes dans une approche d’essai et erreur, ce n’est plus la fin du monde si tu as raté, tu apprends et tu réajustes !).
• Tu te projettes dans le futur pour poser une vision qui te motivera et dessinera un canevas pour t’aider dans tes actions au quotidien.

C’est un travail qui se fait autant mentalement qu’intuitivement, le juste équilibre entre les deux.

Et la période de trouble que l’on vit demande d’être encore plus précis sur ces points si tu ne veux pas te perdre !

Alors toi quels sont tes projets, quelle est ta vision ? Y as-tu pensé ? T’es-tu projeté.e ?

Car je souhaite que tu puisses t’épanouir au mieux dans ta vie durant cette année 2021 et que tu y trouves des moments de joie au quotidien. C’est important la joie c’est ce qui nous fait avancer avec légèreté et constance !

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